Дневник питания и тренировок (бирюза)

Дневник питания и тренировок - поможет Вам:

- контролировать процессы по питанию и тренировкам

- анализировать и корректировать свои данные

- оградить себя от непредвиденных срывов в питание

- дает возможность подсчета не только калорийности продуктов, но и нормы белков, жиров и углеводов

- ставить конкретные цели и мотивровать себя на их выполнения

Дневник питания — это ключевой инструмент, позволяющий определить причину лишнего веса, объективно оценить своё питание, привести его к норме и сформировать полезные привычки. Ведение дневника позволяет контролировать процесс похудения от начала и до конца. 

Дневник тренировок позволит создать собственный план тренировок и вести учёт всех выполняемых упражнений по различным параметрам. С помощью дневника вы сможете отследить динамику нагрузок, регулярность, а также оценить прирост силы. Помимо этого, вы узнаете, какое количество калорий сожжено за время тренировки.